健康寿命を延ばそう ─高齢期をいきいき過ごすための運動・食事と医学知識─
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| 判 型 | AB判 | 総ページ | 144ページ |
| ISBN | 978-4-8041-1093-6 | ||
| 発行日 | 2007/03/05 | ||
| 定 価 | 2,625円（本体2,500円） |
健康寿命を延ばそう ─高齢期をいきいき過ごすための運動・食事と医学知識─の概要
●高齢期をいきいきと過ごすコツを「医学」「運動」「食事」の3つの面から的確にサポート。
●巻頭のカラーページでは、運動不足度のチェックとその評価、栄養バランスのとれた献立の立て方、四季の献立例などについて、豊富な写真とイラストでわかりやすく解説。
●医学の面では、生活習慣病、健康診断、健康日本21、歯の健康などについて、各種データ、疫学による裏づけ、国の施策などから詳しく解説。
●運動の面では、運動の必要性や老化現象を解説した上で、ストレッチ、ゴムチューブエクササイズ、ウォーキング、水中運動など、具体的な運動方法をイラストをまじえて解説。高血圧や糖尿病などの疾患をもっていても、安全に運動できる方法もポイントを押さえて掲載。
●食事の面では、高齢者向けの調理のポイントや食中毒を起こさない食品の管理方法などについて解説。
●メタボリックシンドローム予防・対策などの保健指導手引書としてもお薦めする。
- 健康運動指導士がすすめる丈夫な骨をつくろう ─骨粗鬆症の予防─
- 定価1,835円（本体1,748円）
- はつらつシルバーメニュー ─見てわかる１食分─（初版３刷）
- 定価2,310円（本体2,200円）
